ダイエットは運動、筋トレです。筋トレ初心者の方はパーソナルトレーニングに通った方がフォームも掴めていいと思いますが、今はYouTubeで筋トレなどのやり方がたくさん動画であるのでまずはそれでいいかもしれないです。
あとは食事です。私は糖質は無理して制限しなくてもいいと思います。無理じゃなければ制限してもOKだと思います。糖質制限は元気というか気力がなくなってしまうので・・・無理すると続かないです。
糖質を制限するのであれば、脂質を制限した方がいいと思います！
運動なしで痩せるなら単純に一日の摂取カロリーを減らせば痩せれますが、ちょっと外食しただけですぐリバウンドします。。。筋肉がないとカロリーを消費できません。
食事を記録するアプリなどで食べたもののカロリーを計算してみてください！
プロテインでよく飲んでいるのはエクスプロージョンのプロテインです。コスパ良くてフレーバーが多くてそこそこ美味しいです！
タンパク質以外の栄養素も摂りたい場合はREYSのプロテインが美味しくておすすめです！