参考までに
mono02さんの状態を見ているわけではないので確かとは言えないのですが、
キューティクル(爪の生え際のところ)に強い衝撃を与えたり、
ストレスが溜まっていると、
爪に凹凸ができるとネイリストさんに言われたことがあります。

私も実際彼氏と別れてしばらくしてから、
爪に横溝が入っていて、
爪の伸びる速度と照らし合わせたら、
本当に別れた時期にキューティクルにいた爪に溝が入ったらしいことがわかってびっくりしたことがあります(笑)

あと、強い衝撃とまでいかなくても、
甘皮を無理にむいたり、
つめを噛んでしまうクセがあったりすると、
はやり溝の原因になるそうです。

留学中とのことなので、気候の影響かもしれませんが
まずはキューティクルに必要以上に刺激を与えないことと
しっかり休息をとってストレスをためないようにしてみてください。

でもやっぱり凹凸って気になりますよね。
海外ならそんなに厳しくないと思うので、
リッジフィラーという爪の溝を埋めるマニキュアのようなものを塗るといいかもしれません。
essieという海外ブランドで出ています。
ただ少し高いかもしれないので、
市販のトップコートを何度が重ね塗りするだけでも、
少しはマシになるかなぁと思います。