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結局ダイエットって

解決済み
ダイエット

2024/5/9 21:20

回答：111件

私も知りたい4

er1ko6

er1ko6 さん
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今っていろいろダイエット方法ありますよね。
結局何するのが痩せるんでしょうか？
体質にもよりますが、みなさんの経験上これだ！というものぜひ参考にさせていただきたいです！
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あー24

あー24さん
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2024/5/9 22:52

摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やす。これが王道です。
カロリーを計算した食事を取り、有酸素運動と基礎代謝を上げるために筋トレする。
基本的に減らすのは脂質、次に糖質。ビタミンミネラルは減ると代謝が落ちるので注意です。
変に近道しようとすると身体を壊しますので、食べないとかは絶対にダメです。リバウンドもしますから。

分かってはいるんですけどねぇ…
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