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体重と体脂肪の落とし方

解決済み
ダイエット

2024/6/26 23:59

回答：116件

私も知りたい6

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匿名 さん

159cm 57kg 34%です。
体重と体脂肪を落としたいです。
効率よく落とせるやり方教えてください。
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あいらぶバッハ

あいらぶバッハさん
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2024/6/28 11:17

色々やりましたが、確実に痩せたのは
「お米断ち・おやつ厳禁・朝のジョギング30分」でした。
パンは一日一枚、夕食はレタスとツナと茹でたもやしにポン酢。
これで三ヶ月で10キロ痩せました。
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