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家での筋トレルーティン

解決済み
ボディケア

2024/6/27 13:38

回答：42件

私も知りたい5

まりあんぶる

まりあんぶる さん
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宅トレのみされている方の、
筋トレルーティンはどんな感じですか？

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エイジングケア猫

エイジングケア猫さん
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2024/6/27 16:56

プランク　前　左右　後　(各限界+10秒)
横になった姿勢でルルベ(バレエの動きです)
腹筋　横筋　効いたなと思うまで
体を雑巾のように絞る
これで10分ちょっと　そのあとストレッチです。
背筋もやらねばと思ってます
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