食べ物に注意が必要かも・・・
はじめまして。
白ニキビは気づいたら潰れちゃうことが多い上、跡になりやすいから嫌ですよね～。
肌にいい食品はわかりませんが、以下の食べ物を避けてみてはどうでしょう？
☆チョコレート類
☆コーヒー類
☆ナッツ類

私も２年前までニキビに悩まされていまして、皮膚科で見てもらったときに「チョコやコーヒー、ナッツ類は控えるように」と言われました。
これらは油分を多く含んでいるとのことなので、食べてニキビができる人もいるとのことです。
なので、これらを少し控えてみてはいかがでしょうか？

以下は体験談なので、参考になれば・・・

私ははじめ言うことを聞かずこれらを口にしていたのですが(笑)、とても大きいニキビが顔に４つできて再度病院へ行くと同じことを言われました。
そして、これらを口にするのをやめたところ、ニキビが減って今では目立たないニキビがちょっとある程度まで落ち着きました。
しかし社会人になり、糖分としてチョコと2かけほど食べた翌日に３つほど目立つニキビができました^^;
やはり、自分にはチョコ達がダメみたいです・・・。
チョコもコーヒー類もナッツ系、どれも大好きで身近に溢れていて断つのは大変でしたが、１年ほどたてばなくても全然大丈夫になりました。
すこしずつ、自分の肌と相談しながら様子を見てはいかがでしょう？＾＾

細かく記載いたしますと、これらの食品を現在は食べないよう。
☆チョコ：チョコレートはもちろん、チョコ味の物、
　　　　　ココア、ココアパウダーがかかっている食べ物
☆コーヒー：コーヒー系、○○ラテ系(カフェラテなど)、エスプレッソ
☆ナッツ：～ナッツとつくもの全て；