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基礎代謝について…
いつも楽しく拝見させていただいてます(*^o^*)
題名の通り基礎代謝の上げ方についてみなさんの意見を聞かせてくださいm(_ _)m
私は最近岩盤浴に行ったのですが、数年前はすぐに体中から玉の様な汗をかいていたのですが、こないだは汗をかくのに凄く時間がかかり結局あまり汗をかかずに終わってしまいました(>_<)岩盤浴が低温だったのかも…と思ったのですが一緒に行った友人は汗をかいていました(-.-;)よく汗をかきにくい人は代謝が悪いと聞きます…私は冷え性で代謝はよくない方だと思います(>_<)
みなさんは代謝をあげる為に何か実践されている事はありますか？またサプリメント等を飲まれている方がいらっしゃいましたら、ぜひそのサプリメント＆効果のほども教えてください(*^o^*)
よろしくお願いしますm(_ _)m
題名の通り基礎代謝の上げ方についてみなさんの意見を聞かせてくださいm(_ _)m
私は最近岩盤浴に行ったのですが、数年前はすぐに体中から玉の様な汗をかいていたのですが、こないだは汗をかくのに凄く時間がかかり結局あまり汗をかかずに終わってしまいました(>_<)岩盤浴が低温だったのかも…と思ったのですが一緒に行った友人は汗をかいていました(-.-;)よく汗をかきにくい人は代謝が悪いと聞きます…私は冷え性で代謝はよくない方だと思います(>_<)
みなさんは代謝をあげる為に何か実践されている事はありますか？またサプリメント等を飲まれている方がいらっしゃいましたら、ぜひそのサプリメント＆効果のほども教えてください(*^o^*)
よろしくお願いしますm(_ _)m
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2012/4/9 01:04
簡単なのは
筋肉をつける！です^^
筋肉量と代謝は比例します。よく、筋肉質な人は代謝がいいと聞きませんか？
基礎代謝のピークは10代で、それ以降は下り坂です。
これはしかたがないので抵抗出来ませんが；；
歩いたり、軽めのジョギングでも効果は出ると思います。マッチョになるのが目標ではないので(笑)
因みに、筋肉量が増えると冷え症も少々改善されるはずです。
血を末端まで送ってあげる事にも筋肉が必要なので。
私はサプリメントは飲まないのでわかりませんが、人工物を摂取するより食事で賄った方がいいと思います☆
筋肉をつける！です^^
筋肉量と代謝は比例します。よく、筋肉質な人は代謝がいいと聞きませんか？
基礎代謝のピークは10代で、それ以降は下り坂です。
これはしかたがないので抵抗出来ませんが；；
歩いたり、軽めのジョギングでも効果は出ると思います。マッチョになるのが目標ではないので(笑)
因みに、筋肉量が増えると冷え症も少々改善されるはずです。
血を末端まで送ってあげる事にも筋肉が必要なので。
私はサプリメントは飲まないのでわかりませんが、人工物を摂取するより食事で賄った方がいいと思います☆
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