45歳、女性です。

40代以上のかたに質問です。

半年前までは58kg台だった体重が、今61.5kgあります。
食事は特にかわっていません。

あまりに増えすぎたために
今は、ほぼ1日1食にしています。
それでも
減る気配は全くない状態です。。。

『40代は体重が増える』
とは言いますが、ここまで減らないと焦ります。
1日1食でも減らないなんて、、
と思うと
体重が、減らない体質になっているのだと思っています。

食事で痩せないのなら、もう『運動』しかないと思っていますが
『あまり食べないのに体重が減らない』
経験のあるかたはいらっしゃいますか？

どうすれば、体重を減らすことができるのか。
せめて58kg台に戻したいです。

体重よりは体型かとは思いますが
体重が減らなすぎる焦りと悲しみがあります。。。

自分としては、『60kg台』はナシです。

身長は165cmです。

体重を落とす方法を教えていただきたいです。
とりあえず、『3kg落とせたら合格』です。

今は
食事は1日にほぼ1食とアイス(アイスがダメなのかもしれないです)
運動は0です。

離れて1人暮らしをしている姉のほうが
普通に食べているのに
標準体重をキープしています。
今は
ほぼ運動はナシだと思います。

『3kg落とす。リバウンドしない』
方法を、
40代以上のかたにぜひ教えていただきたいです。

3行以上で教えてくださると助かります。

回答のほう、よろしくお願いいたします(_ _*)