よくがんばったね！
今までよくがんばってきましたね！
あなたのそのひどい環境に負けない強さは、社会に出たら必ず強みとなります。
今はつらいかもしれませんが、あと1年ですよ。
人生はあと半世紀以上もあるのですから
それと比べれば一年なんてあっと言う間です。
私も高校時代は持病で苦しみ、3年のときはほとんど保健室登校で
もう人生なんてつらいものだと思って諦めてましたが
短大は楽しかったし、今は好きな仕事について毎日楽しくやってます。
彼氏もできたし、あの頃を乗り越えることができて、
こんなに幸せな人生になったことにびっくりしてます。
だから主さんも自分を信じてくださいね。

もし気持ちが落ち着かないなら、軽い安定剤や睡眠薬もありだと思います。
薬に抵抗はあるかもしれませんが、何粒かの薬で安定した眠りにつけるならいいと思いませんか？
量などは医師と相談して決めたらいいでしょう。
薬までいかなくとも、精神科の医師に話だけ聞いてもらうのもいいです。

私はつらいときは力いっぱい寝ます。
憂鬱なときって何をしても楽しくありませんから。
余力があるときは気の合う友達としゃべりまくります。
あとは甘いものなど、美味しいものをお腹いっぱい食べます。
食べることでお手軽に脳に幸福なホルモンが充満しますからね。

とりあえず今日はもう布団に入って休むといいですよ。
明日はもうちょっと気持ちが落ち着くといいですね！