ホットヨガ痩せますよ！
私は週2回で始めて3ヶ月で約5キロ痩せました！
ただ、ずっと続けていれば自然に痩せていくってわけではなく、運動習慣がなかったために最初の3ヶ月は体重が落としやすいみたいです。
今は他の運動も併用してますが、トータルで10キロ痩せました！

私の行っているホットヨガスタジオは様々なレッスンが用意されていて、ハードなレッスンもあれば、リラックス効果の高いレッスンもあり、自分で好きなレッスンを選べます！
ハードなレッスンはスクワットや腹筋などの筋トレも含まれていて、リラックス系はバランスポーズが多めなかんじです。
お近くのスポーツクラブのホットヨガがどんな内容なのかはわかりませんので、参考になれば幸いです。