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2024/10/4 11:04
そんな感じです！
朝昼ごはんとして11時に食事をして、19時までに夜ご飯を済ませる。
みたいな感じで別名8時間ダイエットともいわれています！
実際に食事ができる時間が限られているので、食事量自体も減りますし、
空腹時間が長くなって、しっかり消化できるのがメリットだと思います！
でも、活動量が多い方や屋外でのお仕事の方は食事内容によっては低血糖にもなりやすいので、プロテインを飲んだり、スムージーなどで半１６時間ダイエットみたいにするのも良いと思います！健康第一！！
朝昼ごはんとして11時に食事をして、19時までに夜ご飯を済ませる。
みたいな感じで別名8時間ダイエットともいわれています！
実際に食事ができる時間が限られているので、食事量自体も減りますし、
空腹時間が長くなって、しっかり消化できるのがメリットだと思います！
でも、活動量が多い方や屋外でのお仕事の方は食事内容によっては低血糖にもなりやすいので、プロテインを飲んだり、スムージーなどで半１６時間ダイエットみたいにするのも良いと思います！健康第一！！
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