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美肌の食べ物、飲み物
最近肌荒れで悩んでます。
アンチエイジングも気になってきているのでインナーケアから大事にしていこうと思っているのですが、おすすめの食べ物や飲み物はありますか？
アンチエイジングも気になってきているのでインナーケアから大事にしていこうと思っているのですが、おすすめの食べ物や飲み物はありますか？
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2024/10/13 10:16
・野菜、特にブロッコリー(太い茎も効能多し)
・発酵食品---ヨーグルト、糠漬け、キムチ、納豆などを種類多く食すと◎
・ミルクを温めて、これにティーパックとシナモン(甘味が欲しいなら蜂蜜追加)を入れた自家製チャイも、これからの季節におすすめ
これに肌修復時間の23:00～翌2:00を含む7時間睡眠確保を徹底すれば、1週間ほどで変化を感じられるかと。
どうか肌荒れがおさまっていきますように。
・発酵食品---ヨーグルト、糠漬け、キムチ、納豆などを種類多く食すと◎
・ミルクを温めて、これにティーパックとシナモン(甘味が欲しいなら蜂蜜追加)を入れた自家製チャイも、これからの季節におすすめ
これに肌修復時間の23:00～翌2:00を含む7時間睡眠確保を徹底すれば、1週間ほどで変化を感じられるかと。
どうか肌荒れがおさまっていきますように。
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