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美肌の食べ物、飲み物
最近肌荒れで悩んでます。
アンチエイジングも気になってきているのでインナーケアから大事にしていこうと思っているのですが、おすすめの食べ物や飲み物はありますか？
アンチエイジングも気になってきているのでインナーケアから大事にしていこうと思っているのですが、おすすめの食べ物や飲み物はありますか？
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2024/10/13 10:18
ビタミン系の補給です。色の濃い野菜 人参 ブロッコリー ピーマン
パプリカ あとは、ビタミンCの多いキャベツは、生食で。
毎朝 DHCビタミンCサプリを飲んでます。
ビタミンCは、トイレで尿中に排出されてしまうので、こまめにです。
（食事とサプリ併用）
あとは、アスタキサンチン赤い色素の食べ物 鮭 いくらなど。
ポリフェノールなら赤ワインやカカオ含有量も多いチョコレート。
カカオ５０％を食べてます。（１回 １片）
パプリカ あとは、ビタミンCの多いキャベツは、生食で。
毎朝 DHCビタミンCサプリを飲んでます。
ビタミンCは、トイレで尿中に排出されてしまうので、こまめにです。
（食事とサプリ併用）
あとは、アスタキサンチン赤い色素の食べ物 鮭 いくらなど。
ポリフェノールなら赤ワインやカカオ含有量も多いチョコレート。
カカオ５０％を食べてます。（１回 １片）
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