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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
高校生なのにお尻の両側がへこんでます・・
高校生なのにお尻の両側が少しへこんでます(゜ロ゜; 三 ;゜ロ゜)
あと、垂れ気味です・・
あと、横にでかいです
でかいのは、肉とかじゃなくて
骨格がです。
へこみ、垂れ、でかいのは骨盤が歪んでるのかな～と思い
調べて、
骨盤歪み度チェックみたいなのをやったんですけど
全然大丈夫でした・・・
へこんでるのと骨格的にでかいのはどうしたらいいですか？
垂れてるのはやっぱりストレッチ(四つん這いで片足をあげてキープ)したらどうにかなりますよね？
へこんでるのは服着たら隠れますが
横にデカイのは嫌です・・
あと、垂れ気味です・・
あと、横にでかいです
でかいのは、肉とかじゃなくて
骨格がです。
へこみ、垂れ、でかいのは骨盤が歪んでるのかな～と思い
調べて、
骨盤歪み度チェックみたいなのをやったんですけど
全然大丈夫でした・・・
へこんでるのと骨格的にでかいのはどうしたらいいですか？
垂れてるのはやっぱりストレッチ(四つん這いで片足をあげてキープ)したらどうにかなりますよね？
へこんでるのは服着たら隠れますが
横にデカイのは嫌です・・
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2012/5/5 13:08
お尻
ネットの診断だけじゃ本当に骨盤が
正常な位置にあるのか分かりませんよ。
そういうのは整体師に見てもらわないと。
両側のへこみは体の歪みが原因の
場合もあるそうなので。
自宅で出来る骨盤矯正は
両足を肩幅に開いて両手を腰に当てて
右回し・左回しを３０回ずつ。
腰を回すときは上体はまっすぐ足が床から離れない事。
なるべく腰だけを回す事。
ヒップアップ＋お尻を小さくする運動は
仰向けに寝転がって両足を
体操座りの時のように立てて(膝裏くっつける)
肩から下の上体を膝から真っ直ぐなるように浮かす。
頭→ ○／＼ ←足 真ん中が肩下～膝
この状態で６０秒キープ。１日３セットくらい。
骨格を変えるには整体に通って半年くらいで
変化が表れるみたいです。
ネットの診断だけじゃ本当に骨盤が
正常な位置にあるのか分かりませんよ。
そういうのは整体師に見てもらわないと。
両側のへこみは体の歪みが原因の
場合もあるそうなので。
自宅で出来る骨盤矯正は
両足を肩幅に開いて両手を腰に当てて
右回し・左回しを３０回ずつ。
腰を回すときは上体はまっすぐ足が床から離れない事。
なるべく腰だけを回す事。
ヒップアップ＋お尻を小さくする運動は
仰向けに寝転がって両足を
体操座りの時のように立てて(膝裏くっつける)
肩から下の上体を膝から真っ直ぐなるように浮かす。
頭→ ○／＼ ←足 真ん中が肩下～膝
この状態で６０秒キープ。１日３セットくらい。
骨格を変えるには整体に通って半年くらいで
変化が表れるみたいです。
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