ダイエット

malamili

malamili さん

今ダイエットをしています。
皆さんが今までしてきたダイエットで一番効果のあったダイエットを教えてください。
それと私はダイエットが長続きしないしダイエットをした四日目ぐらいで我慢できずドカ食いをしてしまいます………。
無理な食事制限はしていないし運動も取り入れてはいるんですがついついドカ食いを………。
どうにかこれをやめたいです、ダイエットして可愛くなりたいし痩せたいです。
なのでドカ食いせずダイエットが長続きする方法など教えてください。

お願いします。

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コトサダ

コトサダさん

2012/5/10 21:52

ブログor日記はどうですか?
ダイエットの内容(食事&運動)をブログに書かれてみてはいかがでしょうか?
もしブログはちょっと……というのであれば、(紙のノートや手帳に書く)日記でもよいと思います。
ブログを通じて不特定多数の人に自分がダイエットをしていることを公言し、ダイエットしている自分を沢山の人の監視下に置くことで、意識が高まり、ドカ食いの誘惑に勝てるようになるのではないでしょうか?


というのも、今、私自身が、ブログに毎日の食事内容と運動内容を書いて、ダイエットしているんです。
私には、効果てきめんでした!
人の目があると思うと、さぼれません。
ダイエットを始めて1ヵ月、2kg体重が落ちました。お腹の肉も若干減りました。

ただ、質問者さんは成長期の方のようなので、
可能ならばお医者様など専門家のもとでダイエットされたほうがよいのでは、と老婆心ながら思ってしまいます。
それにお金がかかるのは百も承知ですが、かわいくなるためのダイエットがもとで健康を害してしまっては本末転倒なので……。

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