ストレスで食べてしまう異様な食欲を抑えるにはどうしたらいいと思いますか。
運動は好きで基本毎日しているのですが、食事が本当に直せず一生現状維持です。
食事が酷いせいか体はあまり変わらなくても顔は何か常に浮腫んでいるのか、たるんでしまったのか、脂肪なのか分かりませんがはっきりしない感じです。

生活習慣自体も朝は早く起きて夜も日付超える前には基本寝ているためこれで食事さえ正せたら体がいい感じに引き締まるしこの毎日の重さみたいなのも直ると分かっているものの食欲が治まらず困っています。
特に最近更に酷く、今日も多分2500kcal程は食べました。
それも甘い物や揚げ物を大量みたいな感じで体にも悪くどうにかしたいです。
いくら運動しててもこの量はさすがに補えきれないです。
食欲抑えるいい方法ご存知の方教えて欲しいです。
胃の調子もこのせいで悪くどうにかしたいのにやめられず辛いです。
コスメには少し関係がない質問で申し訳ありません。