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胃袋を小さくしたい
前はサラダや子供用のお茶碗で十分満足していたのですが、最近胃袋が大きなったみたいで食べても全然満足できません(>_<)
胃を小さくしたいです。
どうしたらよいでしょうか？
胃を小さくしたいです。
どうしたらよいでしょうか？
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2012/5/21 14:58
徐々に減らして、ゆっくり食事をとりましょう
食事の量を少しずつ減らしていってはどうでしょう？
今食べている量から子供用茶碗に変えるとなると一気に量が減ってすぐ空腹になると思います。
そして満腹になるまでではなく、6～7割ぐらいでセーブできるようにしましょう!!(←これも徐々にでいいと思います)(^ω^)
6～7割でより満腹感得るコツは良く噛んでゆっくり食事をする事です
口に食べ物が入っている時は次に食べる物を箸で持って用意しないようにしましょう
毎日続けると食事の量を減らしていけると思います！！
食事の量を少しずつ減らしていってはどうでしょう？
今食べている量から子供用茶碗に変えるとなると一気に量が減ってすぐ空腹になると思います。
そして満腹になるまでではなく、6～7割ぐらいでセーブできるようにしましょう!!(←これも徐々にでいいと思います)(^ω^)
6～7割でより満腹感得るコツは良く噛んでゆっくり食事をする事です
口に食べ物が入っている時は次に食べる物を箸で持って用意しないようにしましょう
毎日続けると食事の量を減らしていけると思います！！
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