私も高校生の頃は、パンパンでした。
高校時代運動部だったけれど、その頃って本当に食べても食べてもお腹がす

くんですよね。運動していたので筋肉質のパンパン体型だったのですが、

引退しても運動していた頃と同じ食生活。太らない訳がありません。それに

筋肉が落ちると脂肪に変わっていって、ふくらはぎ、二の腕なんてぷよぷよ

状態でした。でも今は、その頃より１０キロ以上減。家事以外ほとんど運動

無しです。

食事はとにかくゆっくり噛む事。ブロッコリーやニンジン等の野菜は固めに

ゆでて炭水化物やたんぱく質をとる前によく噛んで食べる事です。

食べないダイエットは、必ずと言っていいほどリバウンドします。

１か月２、３キロを目標に食生活を変えてみて下さい。

たまにはスイーツも食べて下さいね。決してストレスがたまらないように、

毎食ゆっくり噛んで食べて満腹感を感じて下さい。

ちなみに私の場合運動していないので筋肉がありません。まだ若いようなの

で軽いストレッチ等も加えるとよりステキな夏の服を着れる事と思います。

このゆっくり噛むダイエットは主人でも結果がでました。

約１年で７キロ減です。噛む事で満腹感を得て決してガリガリでは無い健康

的なダイエットが理想ですよね。

最後にもう一つお通じを良くする事。食物繊維を多く取って便秘しないよう

に・・・。あまり頑張り過ぎないで楽しんでダイエットをして下さいね。