スポーツジムに通いだして5ヶ月たちました。体重が8キロ痩せて今まで高いサプリメントや着圧スパッツなど色々試してきましたが全く痩せず有酸素運動をする様になって初めて痩せる事ができました。
それでこれからも有酸素運動は続けようと思っているのですがもしも万が一、今している有酸素運動ジョギングやウォーキング
しなくなった場合は元の体型に戻ってしまうのでしょうか？それと一度痩せたら太りにくい痩せたままの体型と、痩せてもまたリバウンドしてしまう体型は何が原因なのでしょうか？
食生活は元々あまり食べ物は爆食いはしない、油物、甘い物は基本ほとんど食べません。年に数回甘いもの食べるくらいです。有酸素運動で特に私は二の腕と背中と足が痩せたのですが、二の腕は今の所またリバウンドで太くなることはないですが、お腹周りは少し出たり痩せたりの増減が激しいです。
有酸素運動で痩せた今後はどのように維持していくのがベストでしょうか？運動の時間は減らしてもやはり毎日身体を動かしていないとまたリバウンドの可能性もあるでしょうか？