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夜、炭水化物食べるべき？
解決済み
ダイエットしてます。
運動は苦手でストレス耐性も低いので、食事のみでゆるくダイエット続けてます。9ヶ月で7kg落としました。しかしそこから落ちません。
ずっと夜は炭水化物抜いてきたので食べるようにすると変わるのかなと思ってます。
食べた方がいいのでしょうか？
また、他に効果的なダイエット法ありましたら教えてください。
運動は苦手でストレス耐性も低いので、食事のみでゆるくダイエット続けてます。9ヶ月で7kg落としました。しかしそこから落ちません。
ずっと夜は炭水化物抜いてきたので食べるようにすると変わるのかなと思ってます。
食べた方がいいのでしょうか？
また、他に効果的なダイエット法ありましたら教えてください。
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役に立った！ありがとう：0
2025/1/10 21:14
炭水化物抜きダイエットはもう時代遅れですね
特に夜に炭水化物を抜くと朝に血糖値スパイクが起きて糖尿病になりやすくなります
炭水化物は一食当たり150グラム程度取りましょう
特に夜に炭水化物を抜くと朝に血糖値スパイクが起きて糖尿病になりやすくなります
炭水化物は一食当たり150グラム程度取りましょう
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質問者からのコメント
2025/1/10 21:16
ノノ♪♪ さん
時代遅れですか。。！食べるようにします！