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冷え性
訳が分からないくらい冷え性なのですが、なにか対処法はないでしょうか泣
お風呂に浸かるだったり、防寒のための靴下履いたりはしていますが、やはり運動習慣が皆無なのでそういったところが関係しているのでしょうか…その場合は具体的にどんなことをしたら良いか教えてほしいです。。
カテゴリよく分からないのでボディケアにします
お風呂に浸かるだったり、防寒のための靴下履いたりはしていますが、やはり運動習慣が皆無なのでそういったところが関係しているのでしょうか…その場合は具体的にどんなことをしたら良いか教えてほしいです。。
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2025/1/19 21:19
冷え性辛いですよね。
循環を良くする、冷やさない、両方とも叶えたいところなので、運動するか軽くストレッチやマッサージするだけでもしないよりは全然いいし、家のお掃除するだけでも循環よくなりますよ。
あとは体を冷やす食べ物は秋冬は避けるのも有効です。南国でとれる果物や、夏野菜は体を冷やします。
お風呂は38-41度ぐらいまでの少しぬるいかな？と思うぐらいのお湯に10分程度浸かるといいみたいです。発汗を促すような入浴剤をいれてもいいです。わたしも冷え性でなかなか温まらないので、この時期はお風呂は暖房を入れてはいってます。
循環を良くする、冷やさない、両方とも叶えたいところなので、運動するか軽くストレッチやマッサージするだけでもしないよりは全然いいし、家のお掃除するだけでも循環よくなりますよ。
あとは体を冷やす食べ物は秋冬は避けるのも有効です。南国でとれる果物や、夏野菜は体を冷やします。
お風呂は38-41度ぐらいまでの少しぬるいかな？と思うぐらいのお湯に10分程度浸かるといいみたいです。発汗を促すような入浴剤をいれてもいいです。わたしも冷え性でなかなか温まらないので、この時期はお風呂は暖房を入れてはいってます。
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