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冷え性
訳が分からないくらい冷え性なのですが、なにか対処法はないでしょうか泣
お風呂に浸かるだったり、防寒のための靴下履いたりはしていますが、やはり運動習慣が皆無なのでそういったところが関係しているのでしょうか…その場合は具体的にどんなことをしたら良いか教えてほしいです。。
カテゴリよく分からないのでボディケアにします
お風呂に浸かるだったり、防寒のための靴下履いたりはしていますが、やはり運動習慣が皆無なのでそういったところが関係しているのでしょうか…その場合は具体的にどんなことをしたら良いか教えてほしいです。。
カテゴリよく分からないのでボディケアにします
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2025/1/19 23:23
私も運動不足の冷え性でこの時期は辛いです；；
・湯船につかる
・湯冷めしないようにこたつに入る(足を中心に身体をあたたかく保つ)
・寝る前に筋トレと極短時間の全身トレーニング
・寝る間際に電気毛布の電源を入れてぬるめに温度設定、8時間タイマーのセット
以上の対策をして多少改善しました！
やはり運動不足による代謝不良が原因として大きいので、全身がぽかぽかして軽く息が切れるくらいの負荷で身体を動かすのがおすすめです。
お役にたてますように！
・湯船につかる
・湯冷めしないようにこたつに入る(足を中心に身体をあたたかく保つ)
・寝る前に筋トレと極短時間の全身トレーニング
・寝る間際に電気毛布の電源を入れてぬるめに温度設定、8時間タイマーのセット
以上の対策をして多少改善しました！
やはり運動不足による代謝不良が原因として大きいので、全身がぽかぽかして軽く息が切れるくらいの負荷で身体を動かすのがおすすめです。
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