生活習慣
夜更かし、ストレス、便秘、食事内容・・・。
色んな原因があると思いますが、こちらからのアプローチはされていますか？

睡眠は重要です。
しっかりととりましょう。

ストレスは万病の元。全部を解消するのは無理でも、抱え込まないことが出来れば良いですね。

便秘しないように、野菜・海草・穀物をしっかり食べましょう。
適度な運動や、身体を冷やさない工夫も良いですね。

タオルや枕カバーはいつも清潔なものをお使いですよね。
特に枕カバーは、出来るだけ毎日取り替えたいです。

食生活で、油ものを大量にとらないこと。良質の油を適量取れたらいいです。
オリーブオイルは加熱料理に、えごま油やアマニ油はドレッシングで。
インスタント食品や、お菓子の食べすぎにも注意ですね。
野菜はたっぷりとりたいところです。
おひたしや煮物で、かさを減らしてどんどん食べることですね。
肉や魚よりも沢山とってください。
納豆や味噌などの発酵食品もいいです。
酵素は加熱することで死んでしまうので、生の果物も摂って下さい。
何事もバランスが重要です。
極力、単品食は避けてください。

エリカ・アンギャルって人をご存知ですか？
ミスユニバースの食事トレーナーしてた人です。（いまもやってるかな）
この人の名言に
「日本人の女の子は、化粧品代をものすごく沢山使うのに、食べることには全然無神経。平気でコンビニのおにぎりとか食べてる。それでは絶対きれいにならない」
というのがありました。
なるほどな・・・と思いましたね。
なにもマクロビやれとか、ベジタリアンになれ。。。とは思いません。
が、食べるものが身体を作るのは事実です。
私自身、大変なアトピー体質でしたが、半年間の食事療法で改善しました。

日本人には和食。
あっさりした味付けの和食、そして米。
これが一番良いようです。

それと、サプリの過剰摂取はどんなものでもやめておいたほうが良いですよ。
ヨクイニン自体に害は無いかもしれませんが、沢山飲んだからと言って効くとも思えないので。

私は、はと麦茶とジュウヤク（どくだみ）のブレンド茶を飲んでいます。
デトックス効果が高い気がします。