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美容と冷え症
匿名 さん
冷え症を改善したいです。同じ悩みを改善された方がおられたら、効果のあった習慣や方法を教えて下さい。
冷え症の改善は美容はもちろん、体調管理で重要だと感じてます。私はアラフォーで、冷えは20代から感じつつ、体質だと思って過ごしできました。ここにきて、本格的に改善したいと思っています。
夏も腹巻をしたり、冷たい飲み物は取らない、簡単なストレッチは習慣にしています。
疲れやすくなっているので、セルフケアの大事さを改めて感じ、まずは冷え症を改善したいです。
皆様のお知恵を借りたく、宜しくお願いします。
冷え症の改善は美容はもちろん、体調管理で重要だと感じてます。私はアラフォーで、冷えは20代から感じつつ、体質だと思って過ごしできました。ここにきて、本格的に改善したいと思っています。
夏も腹巻をしたり、冷たい飲み物は取らない、簡単なストレッチは習慣にしています。
疲れやすくなっているので、セルフケアの大事さを改めて感じ、まずは冷え症を改善したいです。
皆様のお知恵を借りたく、宜しくお願いします。
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2025/3/17 19:56
冷え性の改善になるかはわかりませんが…
とりあえず、首、手首、足首と「首」のつく部位をとにかく冷やさないようにしていました。（ネックウォーマーやレッグウォーマー等）
あと、寝る時にお布団に湯たんぽを仕込んでおくと、朝までホカホカのまま眠れました。（寝る1時間前くらいに布団の真ん中に入れて温めておく）
入眠から起床まで身体がホカホカしてると、血流も改善されて翌朝の目覚めもスッキリしますよ。
とりあえず、首、手首、足首と「首」のつく部位をとにかく冷やさないようにしていました。（ネックウォーマーやレッグウォーマー等）
あと、寝る時にお布団に湯たんぽを仕込んでおくと、朝までホカホカのまま眠れました。（寝る1時間前くらいに布団の真ん中に入れて温めておく）
入眠から起床まで身体がホカホカしてると、血流も改善されて翌朝の目覚めもスッキリしますよ。
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