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更年期のダイエット
解決済み
元々かなり痩せていたのですが、ホルモン補充治療をきっかけにかなり太ってしまいました。もちろんそれだけではなく、運動不足や食べる量など、自覚はあるのですが、歯止めが効きませんでした。
短期間でかなり太って、年齢的にも代謝が落ちている今、そうそう簡単には落とせなくて悩んでいます。
ストレッチを毎日やり、食べる質や量も減らしていますが若い時とは違いなかなか厳しいです。
サプリメントや漢方など手助けになるもの（あとは努力します）御存じの方いらっしゃいますか？
短期間でかなり太って、年齢的にも代謝が落ちている今、そうそう簡単には落とせなくて悩んでいます。
ストレッチを毎日やり、食べる質や量も減らしていますが若い時とは違いなかなか厳しいです。
サプリメントや漢方など手助けになるもの（あとは努力します）御存じの方いらっしゃいますか？
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2025/4/13 06:24
私の場合は一時期、体調不良でご飯が食べられなくなりお粥の毎日で体重は１６１センチで３０キロ代まで痩せました。
その後、体調が戻りご飯が少しずつ食べられるようになってから薬の副作用もあり２０キロ近く急激に太りました。
今、ダイエット中で自宅で腹筋やスクワット、ルームランナーで速歩きしたりしていますが、思うように簡単に体重は落ちてくれません。
私が飲んでいるサプリはメタバリアプレミアムEXとブロッコリースプラウトのサプリです。
体重をずっと記録していますが、１ヶ月ごとに２キロずつ位落ちてきています。
少食ですが、代謝も落ちているのでなかなか難しいですよね…。
一緒に頑張りましょうね！
その後、体調が戻りご飯が少しずつ食べられるようになってから薬の副作用もあり２０キロ近く急激に太りました。
今、ダイエット中で自宅で腹筋やスクワット、ルームランナーで速歩きしたりしていますが、思うように簡単に体重は落ちてくれません。
私が飲んでいるサプリはメタバリアプレミアムEXとブロッコリースプラウトのサプリです。
体重をずっと記録していますが、１ヶ月ごとに２キロずつ位落ちてきています。
少食ですが、代謝も落ちているのでなかなか難しいですよね…。
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