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更年期のダイエット
解決済み
元々かなり痩せていたのですが、ホルモン補充治療をきっかけにかなり太ってしまいました。もちろんそれだけではなく、運動不足や食べる量など、自覚はあるのですが、歯止めが効きませんでした。
短期間でかなり太って、年齢的にも代謝が落ちている今、そうそう簡単には落とせなくて悩んでいます。
ストレッチを毎日やり、食べる質や量も減らしていますが若い時とは違いなかなか厳しいです。
サプリメントや漢方など手助けになるもの（あとは努力します）御存じの方いらっしゃいますか？
短期間でかなり太って、年齢的にも代謝が落ちている今、そうそう簡単には落とせなくて悩んでいます。
ストレッチを毎日やり、食べる質や量も減らしていますが若い時とは違いなかなか厳しいです。
サプリメントや漢方など手助けになるもの（あとは努力します）御存じの方いらっしゃいますか？
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2025/4/13 08:01
お疲れ様です。
軽く汗をかくくらいの運動をすると、入眠も楽で全般的に体調がよくなります。公立体育館の定期を買って、時間の許す限りバイクを漕ぎに行っていますが、やった日はなぜか食欲も爆発しないので、週に3日目標で通っています。
ランニングマシンもありますが、最初はバイクが膝にこないのでおすすめです。
軽く汗をかくくらいの運動をすると、入眠も楽で全般的に体調がよくなります。公立体育館の定期を買って、時間の許す限りバイクを漕ぎに行っていますが、やった日はなぜか食欲も爆発しないので、週に3日目標で通っています。
ランニングマシンもありますが、最初はバイクが膝にこないのでおすすめです。
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