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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
トレーニングと身体の硬さについて
解決済み
お恥ずかしながら、身体がかたすぎて、
仰向けになって足をまっすぐ上げるトレーニングや
片足ずつ上げ下げするようなトレーニングが、
全くまっすぐ上げられないし
上に行けば行くほど足を曲げないと痛すぎて辛いです。
本気で20度くらいの角度が限界です。
トレーニングは上がるところまでで良いのでしょうか…。
そのトレーニングをする前に、まずは身体をやわらかくするところから始めた方が良いのでしょうか…。
身体をやわらかくするオススメの方法やYoutuberさんなど
いらっしゃれば教えてください。
適当な回答の方は、申し訳ございませんがブロックさせていただきます。
仰向けになって足をまっすぐ上げるトレーニングや
片足ずつ上げ下げするようなトレーニングが、
全くまっすぐ上げられないし
上に行けば行くほど足を曲げないと痛すぎて辛いです。
本気で20度くらいの角度が限界です。
トレーニングは上がるところまでで良いのでしょうか…。
そのトレーニングをする前に、まずは身体をやわらかくするところから始めた方が良いのでしょうか…。
身体をやわらかくするオススメの方法やYoutuberさんなど
いらっしゃれば教えてください。
適当な回答の方は、申し訳ございませんがブロックさせていただきます。
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役に立った！ありがとう：1
2025/4/22 17:44
体が硬いお悩み、本当にお気持ち解ります。
私もとっても硬かったので。
筋膜リリースをおすすめします。
内容はYouTubeなどで見て頂ければいいですよ。
最初は本当に痛いですが、次第に体の硬さがほぐれ、柔らかくなってきますよ。
ストレッチ前に筋膜リリースでほぐしてからストレッチがおすすめです。
お風呂から出てからすると、本当に体がほぐれてラインもキレイになりますので、是非お試し下さいね！
私もとっても硬かったので。
筋膜リリースをおすすめします。
内容はYouTubeなどで見て頂ければいいですよ。
最初は本当に痛いですが、次第に体の硬さがほぐれ、柔らかくなってきますよ。
ストレッチ前に筋膜リリースでほぐしてからストレッチがおすすめです。
お風呂から出てからすると、本当に体がほぐれてラインもキレイになりますので、是非お試し下さいね！
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