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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
聞きたいです
匿名 さん
標準体重から10kg前後痩せた方にお聞きしたいです。
・したこと（食事面、運動面、その他）
・気をつけていたこと
・その他 （アドバイスなどあれば大歓迎です）
を教えてください。
なるべく何kgから何kgになったのか教えていただけますとより有難いです。
・したこと（食事面、運動面、その他）
・気をつけていたこと
・その他 （アドバイスなどあれば大歓迎です）
を教えてください。
なるべく何kgから何kgになったのか教えていただけますとより有難いです。
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2025/4/26 23:35
155cm43kgから32kgまで落として、現在10年ほど34~36kg維持しています
皆さまよく言われる、生理が止まったりなど1度もありません
健康診断でも異常なしです
・運動は嫌いなので、マッサージのみ
・食事は好きなものを食べる
＊カロリーのみ気をつける
基礎代謝が1200kcalだとしたら、600~800kcalの間で好きなものを食べる
・たくさん寝るか、たくさん起きる
・お通じを良くする(便秘解消)
・食べたいものは我慢しない
これくらいです
皆さまよく言われる、生理が止まったりなど1度もありません
健康診断でも異常なしです
・運動は嫌いなので、マッサージのみ
・食事は好きなものを食べる
＊カロリーのみ気をつける
基礎代謝が1200kcalだとしたら、600~800kcalの間で好きなものを食べる
・たくさん寝るか、たくさん起きる
・お通じを良くする(便秘解消)
・食べたいものは我慢しない
これくらいです
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