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ズボラでもできる運動

解決済み
ダイエット

2025/5/27 16:18

回答：193件

私も知りたい7

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匿名 さん

運動も走るのも大嫌いで、筋力・体力がなく、忘れっぽいのでストレッチも続きません。
そんな人におすすめの運動やストレッチはありますか？
通勤時に階段を使う、夕食30分後にリングフィット、ドライヤー中に元気だったらスクワットはしていますが、体力は落ちる一方という感じです笑
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★ヽ(=´▽`=)ﾉ★

★ヽ(=´▽`=)ﾉ★さん
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2025/5/27 17:31

それだけやらているならズボラじゃないですよー！
スクワットは体の中で一番大きな筋肉である太ももを鍛えるので代謝も筋力アップに最も効果的だとジムのトレーナーさんから教わりました。
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