痩せてるのに脂質異常症
解決済み匿名 さん
こんにちは。20代前半女です。
今年4月の健康診断で
中性脂肪(基準30-149)147、
LDL(悪玉菌、基準60-119)96、
HDL(善玉菌、基準40~)70、
血糖(基準~99)81
と良くない数値でした。
検診時はBMI17.7で赤マーク(痩せ)
ヘモグロビンも赤マークで貧血でした。
現在は家庭用の体組成計で測ったところBMI18、体脂肪率21です。
痩せ型に見えますがお腹周りが胸より出ており、そのことを気にして2年前から腹筋をしてますが、改善されないです。
毎食、米100-150グラム、納豆や豆腐、鶏肉や魚等のタンパク質、野菜、フルーツ、お酢、海藻類も食べています。揚げ物は避けてます。ビタミン類もサプリを飲んでます。
間食はおからやバナナを使用したケーキ、脂質の少ないせんべいや団子、カステラ等の和菓子類、市販のグミ、ゼラチンで作ったゼリーにオリゴ糖やイヌリン、蜂蜜を少しかけた物などです。おやつは毎日食べてます。おからケーキには卵や小麦粉、油も入ってます。これが良くないのでしょうか。
食事も運動も頑張り続けてたのにほとんど脂質異常症の数値でショックでした。
EPAを多く含むサプリの購入を検討していますが、お酢やイヌリン、ギムネマをほぼ毎日取ってるのにこの数値じゃ無駄な気もしています。
どうしたらいいでしょう。
医者に行って脂質異常症の薬を貰うべきでしょうか。
今年4月の健康診断で
中性脂肪(基準30-149)147、
LDL(悪玉菌、基準60-119)96、
HDL(善玉菌、基準40~)70、
血糖(基準~99)81
と良くない数値でした。
検診時はBMI17.7で赤マーク(痩せ)
ヘモグロビンも赤マークで貧血でした。
現在は家庭用の体組成計で測ったところBMI18、体脂肪率21です。
痩せ型に見えますがお腹周りが胸より出ており、そのことを気にして2年前から腹筋をしてますが、改善されないです。
毎食、米100-150グラム、納豆や豆腐、鶏肉や魚等のタンパク質、野菜、フルーツ、お酢、海藻類も食べています。揚げ物は避けてます。ビタミン類もサプリを飲んでます。
間食はおからやバナナを使用したケーキ、脂質の少ないせんべいや団子、カステラ等の和菓子類、市販のグミ、ゼラチンで作ったゼリーにオリゴ糖やイヌリン、蜂蜜を少しかけた物などです。おやつは毎日食べてます。おからケーキには卵や小麦粉、油も入ってます。これが良くないのでしょうか。
食事も運動も頑張り続けてたのにほとんど脂質異常症の数値でショックでした。
EPAを多く含むサプリの購入を検討していますが、お酢やイヌリン、ギムネマをほぼ毎日取ってるのにこの数値じゃ無駄な気もしています。
どうしたらいいでしょう。
医者に行って脂質異常症の薬を貰うべきでしょうか。
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