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2025/7/1 17:48
こんばんは～
いま、腸活で注目されているのが「短鎖脂肪酸」という腸内細菌が生み出す物質。
この短鎖脂肪酸を増やすために、まず必要なのが「発酵性食物繊維」が多く含まれる食べ物をとること…らしいです。
短鎖脂肪酸を増やすと脂肪が燃えるので
・やせ体質になる
・免疫の暴走を抑えるので、アレルギー改善
・ほうれい線などのシワを薄くする
・自律神経が整い、ストレスが減り、疲れにくい体になるなど。
ほうれい線には驚きますね～
発酵性食物繊維を多く含む食品としては…
もち麦、オーツ麦、全粒粉、玄米、根菜類、大豆製品、海藻類、バナナ、キウイ、玉ねぎ、ごぼう、らっきょうなどです。
お互いに頑張りましょう☆
いま、腸活で注目されているのが「短鎖脂肪酸」という腸内細菌が生み出す物質。
この短鎖脂肪酸を増やすために、まず必要なのが「発酵性食物繊維」が多く含まれる食べ物をとること…らしいです。
短鎖脂肪酸を増やすと脂肪が燃えるので
・やせ体質になる
・免疫の暴走を抑えるので、アレルギー改善
・ほうれい線などのシワを薄くする
・自律神経が整い、ストレスが減り、疲れにくい体になるなど。
ほうれい線には驚きますね～
発酵性食物繊維を多く含む食品としては…
もち麦、オーツ麦、全粒粉、玄米、根菜類、大豆製品、海藻類、バナナ、キウイ、玉ねぎ、ごぼう、らっきょうなどです。
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