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なかなか食事とダイエット難しいですね
匿名 さん
外食はおにぎりやお刺身定食やご飯と味噌汁やさんみたいなところに行きます。
パン、パスタ、うどんは大好きですが、ダイエットのために避けています。
久しぶりにざるそばが食べたくなり、天ぷらそば大好きですが、ダイエットのためにとろろざるそばのみにしました。
ざるのおかわりしたくなりますが食べ過ぎになるため、ゆっくり食べて蕎麦湯も飲んで済ませました。デザートはなし。
腹持ち悪くて、お腹がすき、結局小さなチョコと醤油煎餅間食に一枚食べてしまいました。
昼に天ぷらそば、おやつなし
昼にとろろそば、おやつはチョコとお煎餅一枚
天ぷらそば食べておやつなしの方がダイエット向きですか？
悩みますね。
パン、パスタ、うどんは大好きですが、ダイエットのために避けています。
久しぶりにざるそばが食べたくなり、天ぷらそば大好きですが、ダイエットのためにとろろざるそばのみにしました。
ざるのおかわりしたくなりますが食べ過ぎになるため、ゆっくり食べて蕎麦湯も飲んで済ませました。デザートはなし。
腹持ち悪くて、お腹がすき、結局小さなチョコと醤油煎餅間食に一枚食べてしまいました。
昼に天ぷらそば、おやつなし
昼にとろろそば、おやつはチョコとお煎餅一枚
天ぷらそば食べておやつなしの方がダイエット向きですか？
悩みますね。
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2025/7/3 02:48
煎餅はともかく、チョコレートはまずいですね。
朝食に脂質を取り入れると、その日1日お腹が空きづらくなります。
脂質といっても良質なもので、オリーブオイルや青魚にしましょう。
また毎食タンパク質を摂るようにしましょう。
とろろそばよりも、卵が入っているつきみそばのほうが良いです。
タンパク質を毎食しっかり摂ると、食欲が暴走しません。
私は一時期仕事のストレスで激太りをし、パーソナルジムに通ったり食事指導を受けたりして試行錯誤を繰り返した過去があります。
ご参考までに。
朝食に脂質を取り入れると、その日1日お腹が空きづらくなります。
脂質といっても良質なもので、オリーブオイルや青魚にしましょう。
また毎食タンパク質を摂るようにしましょう。
とろろそばよりも、卵が入っているつきみそばのほうが良いです。
タンパク質を毎食しっかり摂ると、食欲が暴走しません。
私は一時期仕事のストレスで激太りをし、パーソナルジムに通ったり食事指導を受けたりして試行錯誤を繰り返した過去があります。
ご参考までに。
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