気合よりもリラックス
「やらないといけない」
と思えば思うほど出来なくなります。
焦らなくてもいいのですよ。

生理の症状が重いのであれば、婦人科で診てもらって下さい。
はっきりしない間はうじうじしてしまうと思います。

私は生理中よりも生理前のほうが大変かも。
イライラはもちろん、眠気もすごいんです。
仕事が休みの日は一日起きられなかったこともしばしば。
歩きながらでも寝てしまうんじゃないか・・・・？
って思うくらいひどいです。

でも、そんなときは
「来た来た、今月も来た。仕方ないなぁ・・・・来なくても困るからま、いっか」
って思うようにしていますね。

仕事は待ったなしです。
最初の2時間、何かに没頭しているときに
「お仕事モード」
にチャンネルを切り替えます。
あとは、時間とにらめっこ。
「15分頑張った。あと15分頑張ろう」
これを繰り返していくんですね。
気がついたら休憩時間。

休憩時間にはさっさとお昼を食べて、仮眠を取ります。
これも15分。
15分以上立ってしまうと「熟睡モード」」に切り替わってしまうので。
ケータイのタイマーをセットして寝ます。
寝られないときは目をつぶっているだけでもＯＫ．
頭がすっきりしてくれます。

午後は30分単位で「頑張ろう」
これを繰り返すとあっという間に終業時間。

以前の仕事では一日8時間以上働いていましたから、生理の時はこうやってしのぐことにしていました。

イライラを沈めるために、寄り道して買い物に行ったりします。
神経をクールダウンさせるというのですかね。
大好きなプチプラ化粧品をいろいろ見たりしてから帰宅。

家に帰ったら、好きなものを食べてゆっくりとすごします。
このリラックスタイムが大事。
何をしててもいいです。
ゴロゴロしててもいい。
自分がゆっくりできる時間を「楽しみ」にすることです。

主様の場合でしたら、図書館に出かけるとか。
マクドナルドでハンバーガー食べながら勉強してみるとか。
ずっと家にいるよりも、環境を変えて集中したほうがいいですよ。
スイッチが入りやすいですし、他人がいるところで居眠りってしにくいですから自然と持続します。

「生理中、家ではリラックスする」
と決めていたらいいです。