日焼け止め
のSPF値が少し高いようですね。
紫外線吸収剤を含んでいる可能性があるかもしれません。
私の友達は紫外線吸収剤で肌荒れを起こし、皮膚科行きでした。
その後紫外線散乱剤の日焼け止めを使用し、肌荒れはなくなったみたいです。

よくドラックストアで「紫外線吸収剤フリー」とか、「ノンケミカル」と書いてあるのが、紫外線散乱剤を使った日焼け止めですので、試してみて下さい♪

日常生活程度の望ましいSPF値は、20から高くて30程度ですので、外でスポーツをされるとしても、特に１時間程度の時はもう少し低くても大丈夫かと思います。
ちなみにSPF50は、山や海などレジャー向きのようですね。

睡眠は充分に取れば、それに超した事はないのですが…(>_<)
生活スタイルもありますし、仕事が忙しいとなるとまた難しいですよね。
睡眠や食事はなるべく気をつけようとしても、偏ってしまったり寝不足だったり。
私がそうなので(^_^;)


乳液に関しては、化粧水が平気でも乳液で荒れる事もあるようです。
化粧水より、乳化剤や界面活性剤を多く含んでいる事も多いようですし…。
私も化粧水が大丈夫でも、同ブランドの乳液で荒れた事があり、基礎化粧品は同ブランドで揃っていません。

手元に前の乳液がまだ残っていれば、試してみて下さい。

もともと肌荒れもなく健康な状態だったのに、いきなり肌が荒れると、大袈裟ではなく本当に滅入りますよね。
私も肌荒れ経験があまりなく、ある日突然荒れてしまいました。
前のメーカーに戻したり、成分を見直したり試行錯誤でやっと治りました。


トピ主様の肌荒れが早く改善されるといいですね。

参考になれば幸いです。