ダイエットにタンパク質取って、効果の実感はありましたか? 食事食べるものに気をつけて、運動もしています。 食べる量は前より減ってキープできるようになりました。 油ものや小麦粉やこってりした料理は、胃が前ほど欲しいと思わな…