髪の毛、めんどくさい
黒髪・胸が隠れる程度のロングです。
顔は塗るかマッサージするくらいですけど、髪は傷めないように気を遣うので面倒です。

・浴室に入室して数分後にシャンプー
・これでもかというほどきちんと濡らしてから洗髪
・すすぎ念入り
・トリートメントつけ置き(5分以上)
・濡れている髪は縛らない＆櫛を通さない
・ドライヤー前に液状のスプレーをする(毛先にオイルを付けることもある)
・ドライヤーは近づけすぎずに。冷風と併用
・ドライヤー後は防臭と艶出し・トリートメント効果のついたスプレー
(・余談ですがこれらに加えて私は、髪を肌に直接触れさせないように極力気を遣っています)

毎回必ずこれらを守っているわけではありませんが、ほぼこんな感じです。
絶対にしたくないのは、適当に濡らしてシャンプーと濡れてる髪を縛ることと、そして何も付けずにドライヤーですね。
少し前までシャンプーやトリートメントも馬鹿高いのを使っていましたが、今は市販のにしています。

浴室ではシャンプーを後回しにして洗った方が皮脂が浮くので汚れが落ちるらしいです。(TV番組にて)
私はシャンプーした後は体を洗うか流すかしますけどね。

これはお肌のケアになりますけど、ロングにすると髪が腕や背中に触れてお肌にブツブツが出来るので、露出する夏はとくに髪を肌に触れさせないように注意しています。