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上半身強化策
匿名 さん
下半身や上半身背面は人並みに筋肉があるのに腹、腕、胸の筋肉が全くありません。
腕立てなどは足をついても一度もできないです。
上半身の前面強化に効果的なエクササイズ教えてください。
インフルエンサーさんなどの動画などでしたらタイトルまで教えていただければと思います。
腕立てなどは足をついても一度もできないです。
上半身の前面強化に効果的なエクササイズ教えてください。
インフルエンサーさんなどの動画などでしたらタイトルまで教えていただければと思います。
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役に立った！ありがとう：1
2025/7/31 00:43
腕立て伏せが一回もできなくても、腕立て伏せの準備の態勢をキープするだけでも効果はあると思います。あと、力を入れて合掌するのも効果があると思います。
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