美腰
美腰ダイエットというのがあります。『美腰ダイエット』で検索してみてください。

本も出ているそうです。

動画で見つけました♪

http://www.youtube.com/watch?v=ulJkPHCTP6Y

見れますかね？？？

ダイエットは無理のないていどに続けることが大切です。
苦痛をともなうダイエットなら、逆にストレスになり、肌が荒れたり・・・
体に負担をかけるぎると関節や筋を痛めたり・・・

この動画の体操ですと、苦痛なく負担をかけすぎることなくできそうですね。

体操をおこなう少し前に、キムチを食べたり、飲むお酢を飲んだりして、体の代謝をよくしておこなうと、より効果が出やすくなる可能性があります。
体が冷えると代謝が悪くなるので、クーラーの使いすぎや、冷たい飲み物食べ物とりすぎに気をつけましょう。

よかったら参考にしてみてくださいね。

効果があるといいですね！