【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
デブで恥ずかしい
匿名 さん
10代女です。158センチ57キロです。私は自分に自信がなくて、主に体型が原因なのですが、今日の自分を思い返して、デブがなんでこんなことしてんだろと思って消えてしまいたくなります。
ダイエットをしても長くは続かないし、頑張ってもなかなか成果出ないし、変にふくらはぎに筋肉つくし、家族には豚と呼ばれます。
人前にでることに自信がなくなって、人と話す時も自分の体型のこととか、考えてしまって心から会話を楽しめません
ダイエットをすればいいだけの話ですが変に筋肉がつきそうで怖いです。
以前、かなり食事制限をした後に有酸素運動をしまくって痩せた時がありましたが、
今は食事制限するような時間の余裕は無いくらいすぐに痩せたいです。
運動をするにはエネルギーが必要でどうしても食事は抜けないと思っています。
水泳とか考えていますが、どうだと思いますか？
あと、デブでも自信を持つ方法を教えてください。
ダイエットをしても長くは続かないし、頑張ってもなかなか成果出ないし、変にふくらはぎに筋肉つくし、家族には豚と呼ばれます。
人前にでることに自信がなくなって、人と話す時も自分の体型のこととか、考えてしまって心から会話を楽しめません
ダイエットをすればいいだけの話ですが変に筋肉がつきそうで怖いです。
以前、かなり食事制限をした後に有酸素運動をしまくって痩せた時がありましたが、
今は食事制限するような時間の余裕は無いくらいすぐに痩せたいです。
運動をするにはエネルギーが必要でどうしても食事は抜けないと思っています。
水泳とか考えていますが、どうだと思いますか？
あと、デブでも自信を持つ方法を教えてください。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2025/9/3 09:43
水泳は、全身運動なのでカロリー消費できると思います。
紫外線が強いので屋内の温水プールを選んでは？
継続は、力なりです。続ける事が大事です。
しかし毎日の食生活が一番大事です。身体は、食べた物で出来てるので
野菜やキノコ類も食べて、若い方が好む甘い系パンやハンバーガーや
サンドイッチ、アイス ドーナツ ポテトなどは、やめた方が良いです。
痩せるという事は、適切な分を食べて自分についた脂肪を燃焼するか
脂肪を筋肉に変えて燃焼しやすい身体を作ることです。
大きな筋肉（太ももや臀部）は、鍛えて引き締めれば効率よく痩せます。
たるんだ部分があれば引き締め（階段や歩道橋や坂道 昇降運動）です。
なりたい自分になると決めて食生活や間食も見直して下さい。
水泳は、頑張って下さい。 結果が出たら又再投稿してくださいね。
紫外線が強いので屋内の温水プールを選んでは？
継続は、力なりです。続ける事が大事です。
しかし毎日の食生活が一番大事です。身体は、食べた物で出来てるので
野菜やキノコ類も食べて、若い方が好む甘い系パンやハンバーガーや
サンドイッチ、アイス ドーナツ ポテトなどは、やめた方が良いです。
痩せるという事は、適切な分を食べて自分についた脂肪を燃焼するか
脂肪を筋肉に変えて燃焼しやすい身体を作ることです。
大きな筋肉（太ももや臀部）は、鍛えて引き締めれば効率よく痩せます。
たるんだ部分があれば引き締め（階段や歩道橋や坂道 昇降運動）です。
なりたい自分になると決めて食生活や間食も見直して下さい。
水泳は、頑張って下さい。 結果が出たら又再投稿してくださいね。
通報する
通報済み
