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ウォーキング

ダイエット

2025/9/8 19:02

回答：158件

私も知りたい2

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匿名 さん

ダイエット目的でウォーキングしようと思ってるんですが、平日だと帰りが遅くそこから食事・ウォーキング・お風呂をすると寝るのが遅くなってしまいそうです。早めにベッドに入りたいので、平日は簡単な10分程度の運動をして、休みの日にウォーキングをしようかなと思ってるんですが、頑張って続けたら効果出ますか？たまにウォーキングは意味ないと聞くのですが…
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moti258

moti258さん
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2025/9/8 21:28

健康維持だったら平日10分、休日30～60分くらいでいいと思います。

が、ダイエット目的となるとウォーキングだけでなく、バランスの取れた食事など複数を組み合わせた方が良いと思います。

夫は階段上り1階～10階までを毎日朝晩2回やってダイエット成功しています。食事はもちろん、私の担当ですけどね。。。
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