肌は内臓の鏡と申しますね
ご自分だけでなく、ご家族の健康にもつながることなので。
私も食生活が一番重要だと考えます。
食み。さんやうさピンクさんが言われていることがとても参考になると思います。
私も和食中心の食生活を心がけております。
お肉ももちろん大好きですけれども、それ以上に野菜や穀物、大豆製品や発酵食品をたくさん摂るように心がけますね。

発芽玄米や雑穀米なども食べますし、朝食・夕食では出来るだけお味噌汁を用意しています。
野菜は加熱してカサを減らして摂り、生の果物で酵素を摂取しますね。

豆腐はいつも専門店で買います。
出来立ての味の濃い豆腐はご馳走ですね。

嗜好品はコーヒーですが、ルイボスティーなども飲むようにしています。どちらも抗酸化作用が高い飲み物ですが、ノンカフェインのルイボスティーはとてもオススメですね。

若いときはジャンクフードやインスタント食品の多い食生活を送っていたのですが、一念発起、食生活を改善してから確実にお肌は変わりました。
アンチエイジング効果もあると思われます。
もともとは、とても老けて見られがちでしたが、最近は実年齢よりも若く見られるようになって来ました。
化粧品にはほとんどお金もかけていませんが、高い化粧品をバンバン使っていたころよりも、お肌の調子はいいですよ。
お肌の調子が良ければ、セザンヌのファンデーションでもきれいにのりますし、コストもさほどかからないかと思います。

小さいお子様がいらっしゃるので、手の込んだ食事は大変かもしれませんが。
慣れると和食の支度って案外ラクだったりしますよ。
常備菜などもうまく活用して、彩りのいい食卓を演出してみてはいかがでしょうか。