足腰強化
一日平均3000歩くらいしか歩いていません。このままでは老後歩けなくなると危惧しています。ジムに行ったりパーソナルトレーナーをつけるほうがいいのはわかるのですが何度か試しても、人と話さなければいけないのが苦痛なのでやめました。一人で毎日続けられる簡単で足腰強化に効く筋トレありませんか?
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