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更年期以降のダイエット
解決済み
匿名 さん
若いころからずっと細かったですが、更年期になって太ってきました。
ジムに行っても食事を控えても痩せないです。食べたらすぐ太ります。途方に暮れています。
何から始めたらいいですか？
食事や運動方法を具体的に聞きたいです。
ジムに行っても食事を控えても痩せないです。食べたらすぐ太ります。途方に暮れています。
何から始めたらいいですか？
食事や運動方法を具体的に聞きたいです。
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役に立った！ありがとう：1
2025/10/16 21:05
有酸素運動を毎日コツコツ続けることかと。大股速歩のウォーキングを30分以上続けるのをオススメします。もちろん、食べ過ぎ注意です。
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