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また暴食
解決済み
匿名 さん
ダイエットの反動でまた暴食してしまいました
バナナ8本
三角チョコパイ１つ
プリンパフェ１つ
モンブラン２つ
お土産のお菓子数個
豆腐 小さいやつ6つ
もずく2つ
納豆3パック
生卵2つ
です…
昨日の夜にしてしまったのですが、人生で初めて胃が痛くて眠れなかったです
これからどうやってリセットしていけば良いでしょうか？
今は全く食欲がないです。
バナナ8本
三角チョコパイ１つ
プリンパフェ１つ
モンブラン２つ
お土産のお菓子数個
豆腐 小さいやつ6つ
もずく2つ
納豆3パック
生卵2つ
です…
昨日の夜にしてしまったのですが、人生で初めて胃が痛くて眠れなかったです
これからどうやってリセットしていけば良いでしょうか？
今は全く食欲がないです。
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役に立った！ありがとう：1
2025/10/18 15:32
私も甘いもの好きなのでストレスたまる度に暴食してた時期ありました！
でも全然大丈夫ですよ。
こういう時に大事なのは自分を責めすぎないことです。
そして、切り替えることです。
おすすめなのはウォーキングです！
散歩しながら思考を整理するとあんまストレスたまらないですし、体もすっきりするのと2万歩ぐらい歩けばカロリーも消費できますし手軽に続けられると思います！^ ^
でも全然大丈夫ですよ。
こういう時に大事なのは自分を責めすぎないことです。
そして、切り替えることです。
おすすめなのはウォーキングです！
散歩しながら思考を整理するとあんまストレスたまらないですし、体もすっきりするのと2万歩ぐらい歩けばカロリーも消費できますし手軽に続けられると思います！^ ^
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