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ボディケア

2025/11/10 20:32

回答：71件

私も知りたい1

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匿名 さん

おしりの境目がぶよぶよしています。
なのでスクワットやワイドスクワット、グルートブリッジを行っています。
でもお尻トレをすると股関節辺りが痛いのですが効いているということでしょうか。

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m225

m225さん
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2025/11/10 20:43

筋肉痛の様な痛みなら効いているのだと思います！
バックキックをトレーニングに入れるとさらにヒップアップしますよ
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