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2025/11/13 16:29

回答：154件

私も知りたい0

hana627

hana627 さん
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158cmで48kgです。自分は、モデルになりたくて40kg前後にしたいです。
今度、事務所で体重測定はあって、、、

※アンチコメントはお控えください。

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♪ろしこ♪

♪ろしこ♪さん
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2025/11/14 10:37

消費カロリーより摂取カロリーを少なくすることです。
また食事だけだと目標体重に達しても筋肉がある方よりぽっちゃり見えるので筋トレで引き締めることも大切です。
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