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食事のバランスについて
解決済み
私は麺類、とりわけラーメンが大好きで、週に1～2度食べます
なのでその分、他でバランスを取ろうと思い、ここ3ヶ月以下のような食生活をしていたのですが
久し振りに体重計に乗ったら、過去一太ってしまいました
朝:納豆卵ご飯(雑穀)、汁物、サラダ、ヨーグルト
昼:春雨スープ55kcal前後
間食:無し(甘い物も苦手)
夜:雑穀ご飯、汁物、家庭料理(揚げ物は少ない)
飲酒:週末のみハイボール
大体1日1200～1700kcal
現在、自転車で5分の職場で働き、座りっ放しの仕事です
前職も家から近くほぼ座りっ放しですが今より少しだけ会社の中を歩くことがありました
その時は同じ朝夜の食事て昼はカップ麺か冷凍パスタでしたが、今より5kg～7kg体重が少なかったです
朝昼の食事量は以前と同じなのに、
動かないからってお昼をほほ抜いていたのが良くなかったのでしょうか？
マグミットを飲んでいるのに便も出ません
なのでその分、他でバランスを取ろうと思い、ここ3ヶ月以下のような食生活をしていたのですが
久し振りに体重計に乗ったら、過去一太ってしまいました
朝:納豆卵ご飯(雑穀)、汁物、サラダ、ヨーグルト
昼:春雨スープ55kcal前後
間食:無し(甘い物も苦手)
夜:雑穀ご飯、汁物、家庭料理(揚げ物は少ない)
飲酒:週末のみハイボール
大体1日1200～1700kcal
現在、自転車で5分の職場で働き、座りっ放しの仕事です
前職も家から近くほぼ座りっ放しですが今より少しだけ会社の中を歩くことがありました
その時は同じ朝夜の食事て昼はカップ麺か冷凍パスタでしたが、今より5kg～7kg体重が少なかったです
朝昼の食事量は以前と同じなのに、
動かないからってお昼をほほ抜いていたのが良くなかったのでしょうか？
マグミットを飲んでいるのに便も出ません
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