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痩せるには
高一の女です
現在は身長154cmで留学で多分太ったので推定54kgです。
目標は47kg前後です
帰国したら本気でダイエットしたいです
主食は米派なので、パンはあまり食べません。
ところが、現地の米が壊滅的に不味く、やむを得ず食パンを一枚食べています
最近は、適当に白菜とめんつゆと酒でスープを作って食べてます
父親がジムを契約してくれており、近くに競泳プールがあります。
皆さんは痩せるためにどのような努力をしましたか？
今現在、お菓子を食べるのをなるべく控えてフルーツに変更し、尚且つ自炊を増やしてなるべく摂取カロリーを減らしています。
問題は、エナドリを週二か週三で飲んでしまうことです。
現在は身長154cmで留学で多分太ったので推定54kgです。
目標は47kg前後です
帰国したら本気でダイエットしたいです
主食は米派なので、パンはあまり食べません。
ところが、現地の米が壊滅的に不味く、やむを得ず食パンを一枚食べています
最近は、適当に白菜とめんつゆと酒でスープを作って食べてます
父親がジムを契約してくれており、近くに競泳プールがあります。
皆さんは痩せるためにどのような努力をしましたか？
今現在、お菓子を食べるのをなるべく控えてフルーツに変更し、尚且つ自炊を増やしてなるべく摂取カロリーを減らしています。
問題は、エナドリを週二か週三で飲んでしまうことです。
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2025/11/23 11:13
プール…かえってお腹すいた思い出があります。
私はとにかく歩いて痩せたタイプです。
ポイントがあって、
・早歩き
・股関節から動かす大股
これを通勤で25分×往復してた時は体脂肪19%でした。
身長も同じですし、53kgから46kgに減ったときです。
私はとにかく歩いて痩せたタイプです。
ポイントがあって、
・早歩き
・股関節から動かす大股
これを通勤で25分×往復してた時は体脂肪19%でした。
身長も同じですし、53kgから46kgに減ったときです。
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