高校2年生です。以前からのニキビ跡と、最近のニキビ増加に悩んでます。
特に、ニキビはテスト期間中の夜更かしや生理前も重なり、悪化してしまいました。

まずニキビ跡と赤みについて相談です！
今のケアは、膿ニキビは潰して膿を出していて、他のニキビは薬を塗って放置しています。
しかし、ニキビは潰しても潰さなくてもニキビ跡になってしまいます。また、肌全体に赤みがあって常に荒れた感じに見えます。
そこで質問です。
まず、美容治療以外でニキビ跡に効くおすすめの美容液があれば教えてください。ドラッグストアで買える価格帯のものだと嬉しいです。情報が多くて、何が効くのかいまいと分かりませんでした。
2つめに 、膿ニキビは潰さない方がいいと分かっていても、潰さないと全く変化がなく耐えられず潰してしまいます。膿を出すと3日ほどで収まるため、潰すのをやめるべきか悩んでいます。やはり潰さない方が良いのでしょうか？

また最近がニキビ増えたことについてですが、
ニキビはおでこ、右頬、顎、たまに人中や唇にもできます。
心当たりのある原因としては、テスト期間による睡眠不足と生理前です。ほかに、右頬:は右向いて寝ること、おでこは前髪です（家では上げています）。顎とかそれ以外はホルモンバランスと皮脂かなと思います。

おでこニキビは小学生の頃からひどく、一旦マシになったら代わりに顎ニキビができ始めてから治りません。

ニキビの対策として、食事は気を使っていますが親がパンとかクッキー好きで、小麦は結構取ってます。睡眠は早く寝ようと思っても寝れないことが多いです。いろいろ追われてます。
皮膚科の薬は、内服薬は毎日、外用薬は耐性がつかないよう時々休薬しながら使用しています。
質問で、根本的にニキビを治すには、他にどのような対策をすべきでしょうか？生活習慣はずっといろいろ出来そうなことからちょっとづつ改善し続けてはいます。アドバイスをください。
また、皮膚科の薬だけでなく市販の物にも頼ろうとアゼライン酸とニキビパッチを買おうと思ってるのですが、どこのブランドのものがいいか、使用する時のアドバイスがあれば教えてください。

ちなみに、テストが終わり次第すぐに皮膚科に駆け込む予定です。よろしくお願いします！