内臓脂肪を効率よく落とす方法
あんちゃろさん


こんにちは。
ご質問ありがとうございます。


内臓脂肪が増えるのは、
さすがに焦りますよね。

経験あるので共感できます。


＞疲れて甘い物を大量摂取が原因だと
＞すぐに分かりました。

原因がすぐにわかれば、
対処もすぐにできます。

疲れが食事に向くことも、
よくありますからね。。


＞食生活を見直し甘い言葉にも負けないことと
＞寝る前のストレッチ適度な運動などに取り組んでいます

良い心がけですね。

内臓脂肪を落とすためには、
必要なことばかりです。

引き続き続けてみてください。


＞実家が農家なのでしっかり野菜やお米
＞お肉も魚も大好きなので食べます
＞くだものは少し苦手なのでたまに。
＞時には3.4杯ご飯をおかわりしたりもします。

ご飯３～４杯は多い気がしますが、
まんべんなく食べているのは、
とてもすばらしいことですね。

くだものも毎日食べることを
おすすめします。

特に「りんご」。

これに含まれるポリフェノールには、
脂肪の蓄積を抑制する効果があると
いわれていますからね。


＞運動やストレッチをメインのダイエットです。
＞ここに筋肉がついたら綺麗かな？
＞引き締めたらいいかな？と言うような感じで

筋肉は運動やストレッチだけで
付くものではありません。

栄養バランスの良い食事を続けることで、
初めて付いてきます。

筋肉を付けて身体を引き締めるためには、
健康的な食生活は絶対欠かせませんね。


＞他に落とす方法はありますか？

筋肉をバランスよく付けながら、
内臓脂肪を落としていくなら、
この方法がおすすめかもしれません。

自宅で５分でもできる健康的な方法で、
実際キレイに内臓脂肪を落とせたので、
ブログでもお伝えしています。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

ご自身に合う内臓脂肪の落とし方で、
ダイエットが成功することを祈ってます。